Sarapan Sehat, Aktifitas Oke!!

Teman-teman, tahukah kalian bahwa makanan yang sehat dapat menunjang aktifitas fisik kita? Tanpa makanan yang sehat, aktifitas fisik kita dapat terganggu. Oleh karena itu, Eat Well Move More diangkat sebagai tema acara Aku Bisa Jadi Reporter Cilik 2014 kota Jakarta. Kami diajak untuk mengenal aktifitas fisik yang menyenangkan. Acaranya seru banget, lho! Sekarang, saya, Dinara Tsabita akan menceritakan keseruan acara ini. Yuk, simak hasil liputanku!

Mengenal Jurnalisme Cetak dan TV

Kamis (6/11) lalu, aku berkumpul di kantor Media Indonesia di daerah Kedoya, Jakarta Barat bersama 51 anak yang berasal dari daerah Jabodetabek dan beberapa kota besar lainnya di Indonesia, seperti Denpasar, Medan, dan Bandar Lampung, yang terpilih berdasarkan tulisan yang dikirim ke Media Indonesia tentang Aku dan Caraku Hidup Sehat. Acara dimulai pada pukul 08.30 WIB diawali dengan kegiatan Growing Healthy Kids Ceremony. Kegiatan ini terdiri dari cuci tangan bersama, sarapan dan minum susu, dilanjutkan dengan senam bersama.

Foto 1: Saat pembukaan acara RepCil 2014 di Aula 2 Loby 3 Gedung Media Indonesia, Kedoya Jakarta Barat

Kemudian kami dijelaskan tentang materi pertama, yaitu pengenalan jurnalistik cetak. Apa contoh jurnalistik cetak? Contohnya koran. Kak Iis dan Kak Hera dari Media Indonesia mengajarkan beberapa hal tentang dunia jurnalistik cetak. Mulai dari teknik wawancara, teknik penulisan berita hingga proses percetakan koran.

Untuk melengkapi presentasi tentang jurnalisme TV, kami bertemu dengan Kak Rieke Caroline selaku presenter Metro TV yang menjelaskan tentang dunia jurnalistik dalam media elektronik. Wah, seru banget, lho! Apalagi kami diajak untuk mengenal studio Metro TV. 

 Foto 2: Pelatihan teknik penulisan berita

 

Liputan Alam

Jum’at (7/11), kami menuju Wisata Alam Cibalung Happy Land Bogor. Sama seperti hari pertama, kami melakukan Growing Healthy Kids Ceremony agar lebih bersemangat untuk memulai hari. Lokasi Wisata Alam Cibalung Happy Land sangat indah. Sambil berwisata alam, kami berbincang santai, bermain dan belajar bersama Dr. Novi Marlina Siregar, M.Pd selaku ketua program studi Olahraga Kreasi Universitas Negeri Jakarta.

Kami diajak bermain kejar ekor, oper bola, pesan berantai, dan kejar ekor. Permainan seperti ini, menurut Dr. Novi, sangat bermanfaat untuk melatih aktifitas fisik. Bermain sambil berolahraga, selain menyenangkan, juga menyehatkan. Kita akan belajar sportif, ketangkasan, dan saling menghargai.

Seusai bermain, kami diajak mengenal lingkungan. Kami mencari tumbuhan yang tumbuh di sekitar lokasi dan menulis nama tumbuhannya. Seru juga, lho! Karena kita jadi terlatih untuk mengenal alam.

Di akhir acara, para peserta menulis pengalaman selama berada di Wisata Alam Cibalung  Happy land, Bogor. Tulisan itu kemudian dikumpulkan untuk dievaluasi. Pada sesi evaluasi, kami dipecah menjadi dua kelompok. Setiap kelompok dibimbing oleh satu orang perwakilan Media Indonesia. Kak Hera adalah pembimbing untuk kelompokku. Pembimbing menjelaskan kekurangan kami dalam menulis, agar lebih baik pada tulisan selanjutnya. 

Foto 3: Kegiatan hari ke-2 di Cibalung Happy Land Bogor

Memasak Bersama Orang Tua

Walaupun hari ini (8/11) hari terakhir kompetisi, tetapi hari ini sangat seru. Hari ini berbeda dengan hari sebelumnya, karena ada acara Me and Mom On Super Breakfast Cooking Competition di SDI Al-Azhar 13 Rawamangun, Jakarta Timur. Para peserta Repcil bersama ayah atau ibu akan memasak dua menu sarapan. Satu menu utama yaitu bihun goreng dan satu menu bebas. Peserta diberi waktu 40 menit untuk memasak yang dimulai dari pukul 09.10 WIB.

Foto 4:  Proses mencari bahan tulisan untuk berita bisa dilakukan dimanapun

Setelah acara memasak selesai, kami mendapatkan materi dari Dr. Ingka Nilawardani, Mgizi, SpGK dari Rumah Sakit Brawijaya, Jakarta tentang pentingnya sarapan sehat untuk menunjang aktifitas fisik. 

Pentingnya Sarapan Sehat dan Aktifitas Fisik

Sarapan seahat menurut Dr. Ingka adalah makanan yang mengandung gizi seimbang dan zat penting lainnya yang diperlukan tubuh. Misalnya kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kami juga diajarkan tentang pentingnya sarapan dan menjadikan olahraga atau aktifitas fisik sebagai kegiatan rutin.

Tahukah kalian bahwa 40% anak Indonesia tidak sarapan? Alasan mereka untuk tidak sarapan antara lain, tidak biasa sarapan ataupun kesiangan bangun. Padahal, sarapan banyak manfaatnya. Antara lain anak lebih aktif dan lebih konsentrasi. Kebayang enggak, kalau nanti di sekolah, nilai ulangan jelek hanya karena kurang konsentrasi akibat  tidak sarapan? Oleh karena itu, mulai sekarang, biasakan sarapan, ya, teman-teman!

Selain makan, imbangi juga tubuh dengan aktifitas fisik atau olahraga. Menurut Dr. Ingka, olahraga yang paling baik minimal 60 menit setiap hari. Aktifitas fisik juga banyak manfaatnya, lho! Diantaranya, teman-teman menjadi lebih ceria dan peredaran darah, aliran oksigen, dan zat gizi ke otak menjadi lancar. Bila peredaran darah lancar, aliran oksigen, dan zat gizi ke otak juga lancar, akan membuat teman-teman menjadi lebih konsentrasi belajar dan meningkatkan prestasi. Senang, kan, kalau prestasi belajar meningkat?

Foto 5: Growing Healthy Kids

Semua aktifitas fisik, ternyata banyak manfaatnya, lho! Selain bagus untuk pertumbuhan, aktifitas fisik juga menambah daya tahan tubuh. Melakukan aktifitas fisik, bermain sambil berolahraga juga dapat melatih untuk belajar menghargai antarteman, seperti yang diutarakan Dr. Novi pada Jum’at (7/11) lalu. Dan benar juga, lho! Kami peserta Repcil 2014 jadi bertambah akrab. 

 Foto 6: Penutupan Reporter Cilik Media Indonesia 2014

Jadi, kalau ingin mendapatkan hari super, ayo anak  Indonesia, awalilah hari dengan sarapan yang sehat agar tubuh berenergi saat beraktifitas dan berprestasi! Dan jangan lupa rutinlah beraktifitas fisik atau olahraga, ya, teman-teman!