Sarapan Sehat, Aktifitas Oke!!

Teman-teman, tahukah kalian bahwa makanan yang sehat dapat menunjang aktifitas fisik kita? Tanpa makanan yang sehat, aktifitas fisik kita dapat terganggu. Oleh karena itu, Eat Well Move More diangkat sebagai tema acara Aku Bisa Jadi Reporter Cilik 2014 kota Jakarta. Kami diajak untuk mengenal aktifitas fisik yang menyenangkan. Acaranya seru banget, lho! Sekarang, saya, Dinara Tsabita akan menceritakan keseruan acara ini. Yuk, simak hasil liputanku!

Mengenal Jurnalisme Cetak dan TV

Kamis (6/11) lalu, aku berkumpul di kantor Media Indonesia di daerah Kedoya, Jakarta Barat bersama 51 anak yang berasal dari daerah Jabodetabek dan beberapa kota besar lainnya di Indonesia, seperti Denpasar, Medan, dan Bandar Lampung, yang terpilih berdasarkan tulisan yang dikirim ke Media Indonesia tentang Aku dan Caraku Hidup Sehat. Acara dimulai pada pukul 08.30 WIB diawali dengan kegiatan Growing Healthy Kids Ceremony. Kegiatan ini terdiri dari cuci tangan bersama, sarapan dan minum susu, dilanjutkan dengan senam bersama.

Foto 1: Saat pembukaan acara RepCil 2014 di Aula 2 Loby 3 Gedung Media Indonesia, Kedoya Jakarta Barat

Kemudian kami dijelaskan tentang materi pertama, yaitu pengenalan jurnalistik cetak. Apa contoh jurnalistik cetak? Contohnya koran. Kak Iis dan Kak Hera dari Media Indonesia mengajarkan beberapa hal tentang dunia jurnalistik cetak. Mulai dari teknik wawancara, teknik penulisan berita hingga proses percetakan koran.

Untuk melengkapi presentasi tentang jurnalisme TV, kami bertemu dengan Kak Rieke Caroline selaku presenter Metro TV yang menjelaskan tentang dunia jurnalistik dalam media elektronik. Wah, seru banget, lho! Apalagi kami diajak untuk mengenal studio Metro TV. 

 Foto 2: Pelatihan teknik penulisan berita

 

Liputan Alam

Jum’at (7/11), kami menuju Wisata Alam Cibalung Happy Land Bogor. Sama seperti hari pertama, kami melakukan Growing Healthy Kids Ceremony agar lebih bersemangat untuk memulai hari. Lokasi Wisata Alam Cibalung Happy Land sangat indah. Sambil berwisata alam, kami berbincang santai, bermain dan belajar bersama Dr. Novi Marlina Siregar, M.Pd selaku ketua program studi Olahraga Kreasi Universitas Negeri Jakarta.

Kami diajak bermain kejar ekor, oper bola, pesan berantai, dan kejar ekor. Permainan seperti ini, menurut Dr. Novi, sangat bermanfaat untuk melatih aktifitas fisik. Bermain sambil berolahraga, selain menyenangkan, juga menyehatkan. Kita akan belajar sportif, ketangkasan, dan saling menghargai.

Seusai bermain, kami diajak mengenal lingkungan. Kami mencari tumbuhan yang tumbuh di sekitar lokasi dan menulis nama tumbuhannya. Seru juga, lho! Karena kita jadi terlatih untuk mengenal alam.

Di akhir acara, para peserta menulis pengalaman selama berada di Wisata Alam Cibalung  Happy land, Bogor. Tulisan itu kemudian dikumpulkan untuk dievaluasi. Pada sesi evaluasi, kami dipecah menjadi dua kelompok. Setiap kelompok dibimbing oleh satu orang perwakilan Media Indonesia. Kak Hera adalah pembimbing untuk kelompokku. Pembimbing menjelaskan kekurangan kami dalam menulis, agar lebih baik pada tulisan selanjutnya. 

Foto 3: Kegiatan hari ke-2 di Cibalung Happy Land Bogor

Memasak Bersama Orang Tua

Walaupun hari ini (8/11) hari terakhir kompetisi, tetapi hari ini sangat seru. Hari ini berbeda dengan hari sebelumnya, karena ada acara Me and Mom On Super Breakfast Cooking Competition di SDI Al-Azhar 13 Rawamangun, Jakarta Timur. Para peserta Repcil bersama ayah atau ibu akan memasak dua menu sarapan. Satu menu utama yaitu bihun goreng dan satu menu bebas. Peserta diberi waktu 40 menit untuk memasak yang dimulai dari pukul 09.10 WIB.

Foto 4:  Proses mencari bahan tulisan untuk berita bisa dilakukan dimanapun

Setelah acara memasak selesai, kami mendapatkan materi dari Dr. Ingka Nilawardani, Mgizi, SpGK dari Rumah Sakit Brawijaya, Jakarta tentang pentingnya sarapan sehat untuk menunjang aktifitas fisik. 

Pentingnya Sarapan Sehat dan Aktifitas Fisik

Sarapan seahat menurut Dr. Ingka adalah makanan yang mengandung gizi seimbang dan zat penting lainnya yang diperlukan tubuh. Misalnya kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kami juga diajarkan tentang pentingnya sarapan dan menjadikan olahraga atau aktifitas fisik sebagai kegiatan rutin.

Tahukah kalian bahwa 40% anak Indonesia tidak sarapan? Alasan mereka untuk tidak sarapan antara lain, tidak biasa sarapan ataupun kesiangan bangun. Padahal, sarapan banyak manfaatnya. Antara lain anak lebih aktif dan lebih konsentrasi. Kebayang enggak, kalau nanti di sekolah, nilai ulangan jelek hanya karena kurang konsentrasi akibat  tidak sarapan? Oleh karena itu, mulai sekarang, biasakan sarapan, ya, teman-teman!

Selain makan, imbangi juga tubuh dengan aktifitas fisik atau olahraga. Menurut Dr. Ingka, olahraga yang paling baik minimal 60 menit setiap hari. Aktifitas fisik juga banyak manfaatnya, lho! Diantaranya, teman-teman menjadi lebih ceria dan peredaran darah, aliran oksigen, dan zat gizi ke otak menjadi lancar. Bila peredaran darah lancar, aliran oksigen, dan zat gizi ke otak juga lancar, akan membuat teman-teman menjadi lebih konsentrasi belajar dan meningkatkan prestasi. Senang, kan, kalau prestasi belajar meningkat?

Foto 5: Growing Healthy Kids

Semua aktifitas fisik, ternyata banyak manfaatnya, lho! Selain bagus untuk pertumbuhan, aktifitas fisik juga menambah daya tahan tubuh. Melakukan aktifitas fisik, bermain sambil berolahraga juga dapat melatih untuk belajar menghargai antarteman, seperti yang diutarakan Dr. Novi pada Jum’at (7/11) lalu. Dan benar juga, lho! Kami peserta Repcil 2014 jadi bertambah akrab. 

 Foto 6: Penutupan Reporter Cilik Media Indonesia 2014

Jadi, kalau ingin mendapatkan hari super, ayo anak  Indonesia, awalilah hari dengan sarapan yang sehat agar tubuh berenergi saat beraktifitas dan berprestasi! Dan jangan lupa rutinlah beraktifitas fisik atau olahraga, ya, teman-teman!

Cuci Tangan Yuk..!!!

Berikut ini adalah tulisan yang aku kirim ke lomba Reporter Cilik Media Indonesia 2014. Dan Alhamdulillah, tulisan ini masuk menjadi Finalis Reporter Cilik Media Indonesia 2014. Tulisan lainnya insyaallah akan aku posting setelah aku mengikuti Karantina Jurnalistik bersama Finalis RepCil MI 2014 lainnya dari seluruh Indonesia tgl 6-8 Nopember 2014 mendatang. Cekidot!!!!!!
------------------------------------------------------------------

Cuci Tangan Yuk..!!!

 Penulis: Dinara Tsabita

Kalian pasti sudah tahu, bahwa kita harus membiasakan diri  hidup sehat, agar kita terhindar dari berbagai penyakit. Karena sakit itu sangatlah tidak enak. Selain orangtua kita jadi sedih, juga  banyak  hal yang tidak bisa kita lakukan jika badan kita sakit. Kita tidak bisa beraktifitas, kita tidak bisa bermain, bahkan terpaksa tidak  masuk sekolah. Rugi banget kan?

Ada banyak cara agar kita  tidak sakit. Sama seperti kalian, aku juga tidak mau sakit. Maka dari itu, aku berusaha menjalankan  hidup sehat seperti yang diajarkan oleh orangtua dan guruku di sekolah. Makan makanan yang  sehat dan makan teratur adalah caraku untuk hidup sehat. Setiap hari aku selalu bawa bekal untuk ke  sekolah, agar aku tidak perlu jajan di sekolah. Tak lupa, olahraga rutin setiap hari minggu. Kadang aku bersepeda bersama kakakku, kadang juga berenang. Asyik lho!!!  Bermain sekaligus olahraga.

Tapi  ada kebiasaan kecil  yang sering kita abaikan yaitu mencuci tangan. Kenapa cuci tangan menjadi awal perilaku hidup sehat? Meskipun terlihat sederhana, cuci tangan dapat menjadi penangkal terjadinya penyakit lho!! Karena tangan adalah gerbang masuknya kuman penyakit ke tubuh kita melalui kuku.

Meski cuci tangan adalah kebiasaan baik, bukan berarti kita terus menerus cuci tangan. Lakukan cuci tangan saat kita dari luar rumah, sebelum dan sesudah makan, setelah buang air besar atau air kecil, setelah memegang barang yang kotor, atau setelah memegang hewan  dan sebagainya.

Dan yang tak kalah pentingnya adalah cara mencuci tangan. Cara mencuci tangan, harus menggunakan sabun, dilakukan dibawah air yang mengalir dan tak lupa gosok di sela-sela jari dan kuku. Setelah itu keringkan dengan lap atau tisu. Dan..tarrraaaaa!!!…..tangan kita bersih, kuman tak lagi menempel dan badan kitapun jadi sehat...

Good News

Hari itu, Selasa (28/10/14), setelah sholat dhuha di sekolah, aku melewati mading sekolah. Biasanya aku cuek sama mading, entah kenapa hari itu aku iseng baca-baca mading sekolah. Ehhhh….ada poster lomba Reporter Cilik Media Indonesia 2014. Yang diselenggarakan oleh Media Indonesia dan MetroTV. Tak pikir panjang aku langsung tulis pengumuman itu.

Untuk mengikuti lomba ini, peserta harus mengirimkan liputan tentang “Aku dan Caraku Hidup Sehat”. Lomba ini diselenggarakan di 5 kota besar yaitu Surabaya, Bandung, Jogja, Semarang dan Jakarta. Peserta yang karyanya terpilih akan dipanggil oleh Media Indonesia. Setelah aku baca persyaratan dan tentu saja.. hadiahnya…waaah!!! Bikin ngiler!!  Aku suka banget menulis dan cita-citaku menjadi News Anchor ‘n I think this is my chance. Tapi ternyata…batas akhir pengiriman liputan tanggal 30 Oktober. Oh My God, hampir deadline…

Pulang sekolah aku gak sabar pengen nulis, ada banyak ide di kepalaku tentang cara hidup sehat. Aku pengen nulis tentang pentingnya sarapan pagi untuk kesehatan, pentingnya mandi teratur, pentingnya gosok gigi sebelum tidur, pentingnya cuci tangan. Ahaaaaaa……cuci tangan..ya..I thing it’s so catchy.

Kenapa Chicago Berubah Jadi Siberia

Kenapa Chicago Berubah Jadi Siberia

   Biasanya, negara Amerika Serikat mengalami musim dingin yang          hangat. Namun, pertengahan Januari 2014 ini, Amerika mengalami musim dingin super dingin. Kota seperti Chicago membeku seperti  daerah Siberia di kutub utara. Orang pun menjuluki kota Chicago sebagai Chiberia karena berubah seperti Siberia. Wah, kenapa bisa begitu, ya?
Musim Dingin yang Aneh
Negara-negara sub tropis saat ini mengalami musim dingin yang aneh. Misalnya, daerah Finlandia selatan di dekat kutub utara. Finlandia selatan biasanya bersalju saat Natal. Tahun ini, Finlandia selatan justru mengalami musim dingin yang hangat. Stroberi sudah bersemi setelah Natal. Hmm, padahal, biasanya stroberi bersemi di bulan Maret saat musim semi tiba.
Sebaliknya, negara Amerika Serikat justru membeku seperti kutub utara. Padahal, Amerika terletak jauh dari kutub utara, lo. Salju turun sangat tebal. Suhu udara dingin sekali, mencapai 34 derajat di bawah nol. Brrr, ini merupakan musim dingin terdingin selama 20 tahun.
Membeku Karena Kurang Matahari
Biasanya, udara membeku hanya terjadi di Siberia, Greenland, Pulau Baffin, kutub utara, dan kutub selatan. Daerah-daerah tersebut sedikit sekali menyerap sinar Matahari. Akibatnya, udara di tempat tersebut dingin membeku.

Daerah kutub utara juga memiliki pusaran udara super dingin. Udara super dingin ini biasa disebut sebagai polar vortex. Bentuk polar vortex mirip sebuah mangkuk udara di atas kutub utara. Mangkuk udara itu berputar dari barat ke timur.
Mangkuk Dingin yang Melebar
Ilmuwan mengamati bentuk mangkuk polar vortex sering berubah. Kadang-kadang, mangkuk itu melebar dan bergeser.  Nah,  mangkuk itu melebar di bulan Januari ini. Hingga mencapai daerah Amerika Serikat. Akibatnya, Amerika Serikat terkena udara dingin polar vortex. Amerika Serikat pun membeku seperti kutub utara. Ssst, bulan Maret 2013 kemarin, mangkuk polar vortex juga melebar ke Eropa, lo. Orang Eropa merayakan Paskah bersalju di tahun 2013.

Mangkuk udara dingin di kutub utara bernama polar vortex. Foto: NOAA.

Karena Pemanasan Global?
Ilmuwan bertanya-tanya apakah perubahan polar vortex disebabkan pemanasan global. Mereka sedang meneliti hal tersebut.
Yang pasti, iklim memang sering berubah dari tahun ke tahun. Perubahan iklim tersebut dipengaruhi banyak hal. Misalnya, lautan, gunung api, dan manusia.
Manusia sendiri telah menyumbang banyak sekali gas karbon dioksida di Planet Bumi. Saat ini gas karbon dioksida sudah mencapai 394 ppm di udara yang kita hirup.  Gas karbon dioksida itu menyebabkan suhu udara Planet Bumi menghangat 0,8 derajat Celcius. Kenaikan suhu Planet Bumi telah menyebabkan es kutub utara banyak mencair.
(Johanna Ernawati)
Sumber:
1. Dr. Tri Wahyu Hadi. Dept. Meteorologi. Institut Teknologi Bandung.
2. National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA). United States Dept. of  Commerce. Climate.org.

4

Penguins

Penguins are actually birds. They have a black body with white front, like wearing a tuxedo..(hahaha..I mind)..Their legs are short and when they walk they look funny. Although penguins are birds, they cannot fly through the air...(kasihan banget ya!!!).

However, they are said through water, This is because of the way the penguins body and wings move. Penguins cannot breathe under the water. They can hold their breath for a long time, but jump up out of the water when they need to breathe. Like us, penguins also need to drink water to survive. Unlike us, penguins can drink sea water!!!!!! (wooow...why you don't more thirst, Penguins??? tell me, maybe I can like you..hihihi)

Do you know why penguins can drink sea water??? because their bodies can filter out the salt and turn it into fresh water.....Hhhmmm...pantesan aja..